Pilates embarazadas

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Pilates embarazo

Las sesiones de Pilates para embarazadas están adaptadas al embarazo, evitando ejercicios que están contraindicados durante el mismo y prestando especial atención a la activación del suelo pélvico. Pilates durante el embarazo puede ayudarte a fortalecer el suelo pélvico, la musculatura abdominal y los glúteos, fortalecer las extremidades superiores e inferiores, mejorar el equilibrio y el control de la respiración, mantener una movilidad saludable en las articulaciones y reducir el dolor de espalda y el dolor pélvico, entre otros beneficios.

Beneficios

Ayuda a conseguir un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.
Fortalece la pared abdominal, el suelo pélvico y los músculos en general.
Disminuye la tensión muscular.
Reduce la ansiedad.
Mejora la respiración y la oxigenación.

Información

Todas las sesiones tienen una duración de 55 minutos, trabajando con la fisioterapeuta especializada en Salud de la Mujer: Lucía Trullenque, que te explicará cómo realizar los ejercicios de forma correcta.